Bukan Cuma Manis dan Segar, Mangga Punya Segudang Manfaat Sehat untuk Mata hingga Jantung

Liputan6.com, Jakarta Menyantap potongan buah mangga segar  bisa menjadi momen menyenangkan di tengah terik cuaca panas. Namun, di balik kenikmatannya, mangga ternyata menyimpan deretan manfaat kesehatan yang jarang disadari.

Dilansir dari Prevention, mangga mengandung berbagai vitamin dan antioksidan yang bekerja sama mendukung fungsi tubuh. Menurut ahli gizi, konsumsi mangga secara rutin dengan porsi yang wajar dapat membantu meningkatkan kesehatan.

Berdasarkan data United States Department of Agriculture (USDA), 100 gram mangga mengandung sekitar 68 kalori, 2 gram serat, 25,5 mg vitamin C, dan sejumlah mineral penting seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Selain itu, mangga rendah lemak, bebas kolesterol, serta mengandu...